Meditasyonla Ruhunu, BEAR ile Cildini Genç Tut
Haber
30 Mart 2021 - Salı 07:15 Bu haber 106 kez okundu
 
Meditasyonla Ruhunu, BEAR ile Cildini Genç Tut
YAŞAM Haberi
Meditasyonla Ruhunu, BEAR ile Cildini Genç Tut

Meditasyonla Ruhunu, BEAR ile Cildini Genç Tut

 

Pandemi nedeniyle evlerimizde özel hayat ve iş hayatını bir arada yürütmek pek çoğumuzu zihinsel olarak yordu. Sosyal hayatın sınırlanması da yaşam şartlarımızı ve koşullarımızı hızlı bir şekilde değiştirdi. Tam da bu noktada imdadımıza yetişen meditasyon, kendimize vakit ayırmamıza ve ruhumuza terapi yapmamıza vesile oldu. Meditasyonla ruhumuzu dinlendirirken cildimize de iyi davranmayı ihmal etmemek gerek. İsveçli güzellik teknoloji markası FOREO’nun gelişmiş microcurrent (mikro akım) ve T-Sonic™ titreşim teknolojili yüz sıkılaştırma cihazı BEAR, siz ruhunuzu rahatlatırken cildinizin ihtiyacı olan evde profesyonel cilt bakımı için de size destek olacak. 

 

Değişen yaşam koşulları ve yoğun gündem pek çoğumuzu psikolojik olarak etkiledi. Stres, çaresizlik, depresyon ve negatif düşünceler günlük rutinimizin bir parçası olmaya başladı. Bütün bu olumsuzlardan uzaklaştırmak, strese ve kötü düşüncelere “Dur” demek istiyorsanız adım atmaya karar vermeniz yeterli…  

 

Gündemden uzaklaşmak, ruhumuzu dinlendirmek ve kendimizi iyi hissettirecek küçük molalar vermek zihin sağlığımız için çok önemli. Meditasyon, kendimize vakit ayırmamız ve strese meydan okumamız için bize kucak açıyor. Meditasyonun bilimsel olarak da kanıtlanan faydaları arasında stresi azaltmak, anksiyeteyi kontrol etmek, öz farkındalığı geliştirmek, kan basıncını düşürmek, duyguları kontrol etmeye yardımcı olmak yer alıyor. Hayatın koşuşturmacasından uzaklaşarak zihnimize terapi yapmak kadar cildimizi de rahatlatmamız gerekiyor. Fiziksel olarak da yorgun düşen cilt, iyi bir bakımı hak ediyor. İsveçli güzellik teknoloji markası FOREO, akıllı microcurrent (mikro akım) yüz sıkılaştırma cihazı BEAR sayesinde rahatlama terapinize cildiniz de eşlik ediyor. 

 

Hangi meditasyon türünü uygulamalı?

Meditasyon için doğru ekol ya da doğru yöntem budur demek pek mümkün değil. Çünkü fiziksel refahı ve duygusal sağlığı iyileştirmeyi hedefleyen onlarca meditasyon türü, birbirinde farklı yaklaşımlar geliştiriyor. Bu yüzden pek çok insan, farklı meditasyon türlerini deneyerek kendisi için en uygun olanı bulmaya çalışıyor. Farklı türleri harmanlamak ya da kendi tarzınızı oluşturmak da mümkün. Üstelik çoğu meditasyon türü için ek bir ekipmana ihtiyacınız yok. Meditasyona başlamadan önce dikkatinizi dağıtacak unsurlardan uzak durmanız ve rahat kıyafetler giymeniz yeterli.  

 

En çok tercih edilen ve bilinen meditasyon türleri ise şöyle: Farkındalık meditasyonu, nefes meditasyonu, beden tarama meditasyonu, hareket meditasyonu ve transandantal meditasyon. Farkındalık meditasyonunda aslında pek çok meditasyon türünün teması olan farkındalığa ağırlık veriliyor. Anda kalarak, etrafta olan bitene, renklere, hislere ve düşüncelere odaklanarak yapılan bu meditasyonda, düşünceler dışarıdan gelen bir veriymiş gibi kabul edilip yargılamadan gözlemlenmesi gerekiyor. Özellikle panik ve anksiyeteye iyi geldiği söylenen nefes meditasyonundaysa, tüm dikkat nefese veriliyor. Bir diğer meditasyon türü olan beden tarama meditasyonunda bütün bedene odaklanılıyor. Vücudu dinleyerek, ağrıları ve problemleri kaynağına inerek çözmek amaçlanıyor. Hareket meditasyonu genelde hareketsiz bir şekilde oturarak meditasyon yapmak istemeyenlerin tercihi. Nefese odaklanarak yapılan yürüyüş, insanın kendisine odaklanmasına yardımcı oluyor. Transandantal meditasyon, uzman uygulayıcıların sizi yönlendirdiği bir mantra veya tekrarlanan bir sözcük dizisine odaklanarak yapılıyor. Yavaş nefes almanın önemli olduğu bu türde, bir mantra üslubu öğretmen tarafından öğretiliyor. Meditasyon türleri bunlarla da sınırlı değil. Aydınlanma ve bağışlanma arayışından vücut dışı deneyim ve daha fazla enerji ihtiyacına kadar pek çok amaca hizmet eden meditasyon türüyle karşılaşmak mümkün. Kundalini, Mantra, Metta, Çakra, Zazen, Vipassana ve spritüel meditasyon diğer popüler meditasyon türleri arasında sayılabilir.

Kaynak: Editör:
Etiketler: Meditasyonla, Ruhunu,, BEAR, ile, Cildini, Genç, Tut,
Yorumlar
Haber Yazılımı