Kış Mevsimi İlişkilerde Sessiz Bir Risk Taşıyor

    Kış aylarıyla birlikte yavaşlayan hayat temposu, insanların daha fazla içe dönmesine ve yalnız kalma ihtiyacının artmasına neden oluyor. Bu dönem bireysel ruh sağlığı için doğal bir süreç olarak görülse de ilişkiler açısından göz ardı edilmemesi gereken bir risk barındırıyor. Çift Terapisti Dr. Psk. Sevilay Abudaram, kış mevsiminin getirdiği bu içe çekilme halinin, partnerler tarafından doğru okunmadığı takdirde ilişkilerde duygusal mesafe ve kopukluk hissi yaratabildiğini vurguluyor.   Kış mevsimi, insanı doğal olarak yavaşlamaya ve kendi iç dünyasına yönelmeye davet ediyor. Bu dönemde kişiler daha dingin, daha içe dönük ve daha sakin bir ruh haline geçerken, bu içe çekilme hali ilişkiler içinde de yeni bir denge ihtiyacını beraberinde getiriyor. Günlük hayatın hızının azalması, kişinin kendi duygularıyla daha fazla temas kurmasına alan açarken, eşlerin bu süreci nasıl karşıladığı, ilişkinin seyrini belirleyen önemli bir faktör haline geliyor. İçe dönme ihtiyacının anlaşılmadığı ilişkilerde, bu süreç zamanla ilgisizlik, uzaklaşma ya da yalnız bırakılma hissi olarak algılanabiliyor. Oysa doğru yönetildiğinde kış ayları, ilişkiler için bir kopuştan ziyade bağların güçlendiği, güvenin ve yakınlığın derinleştiği bir yenilenme dönemine dönüşebiliyor.  Kış mevsiminin ilişkilerde yanlış yorumlandığında sessiz bir kopuşa zemin hazırlayabileceğine dikkat çeken Çift Terapisti Dr. Psk. Sevilay Abudaram, bu dönemde çiftlerin farkında olması gereken temel noktaları paylaşıyor.   1. Kış aylarında yavaşlama ve içe dönüş, insanın doğasına uygundur. Soğuyan havalarla birlikte insanlar daha çok evlerinde vakit geçirmeye başlar. Sıcacık çayı ya da kahvesi elinde, battaniyenin altına çekilen kişi ya bir dizi izleyerek ya da kitap okuyarak sakinleşmeye çalışır. Bu süreçte insan daha yavaşlar, daha dinginleşir ve kendi duygularıyla temas kurar. Bu içe dönüş hali, kişinin kendisini dinlemesi ve ruhsal olarak yenilenmesi için önemli bir alan açar.   2. İçe çekilme hali, ilişkide kopuş değil yenilenme fırsatı olabilir. Kışın getirdiği bu yavaşlama, geçen canlı günlerin ardından nadasa çekilmek gibidir. Kişi bu dönemde kendisi ve ilişkisi için bir enerji tazeleme sürecine girer. Ancak partnerlerin bu içe çekilmeyi ilgisizlik ya da geri durma olarak algılaması, ilişkide duygusal mesafe yaratabilir. Oysa doğru anlaşıldığında bu süreç, ilişkinin daha sağlam bir zemine oturmasına katkı sağlar.   3. Yalnız kalma ihtiyacı, eşin şahitliğinde yaşanmak ister. Kış aylarında içe çekilen kişi, tamamen yalnız bırakılmak istemez. Aksine, eşinin yanında olduğunu bilmek, duygusal olarak temas halinde olmak ister. Yalnızlığını, sakinleşme ve içe dönme halini eşinin şahitliğinde yaşamak, kişinin kendisini güvende ve anlaşılmış hissetmesini sağlar. Eşin bu varlığı, yalnız kalma ihtiyacını duygusal bir temas alanına dönüştürür.   4. Yalnız kalma kapasitesi, ilişkide güven ve yakınlığı besler. Yalnız kalma kapasitesi, kişilerin sahip olması gereken önemli bir beceri. Kişi kendi içine dönebildiğinde ve ihtiyaç duyduğunda şefkat almak, teskin olmak ve sevildiğini hissetmek için eşine başvurabildiğinde, ilişkide güven, paylaşım ve sevgi kanalları güçlenir. Bu sayede yalnızlık korkutucu bir hal olmaktan çıkar ve ilişki içinde sağlıklı bir denge kurulabilir. Çift Terapisti Uzm. Psk. Dr. Sevilay Abudaram Hakkında:   Lisans Eğitimini Boğaziçi Üniversitesi’nde yüksek onur derecesiyle tamamlayan Sevilay Abudaram yüksek lisansını Bilgi Üniversitesi’nde Klinik Psikoloji alanında yaptı. Doktorasını ise İngiltere’de University of Exeter’de Klinik Uygulama alanında tamamladı. Uzun yıllar Boğaziçi Üniversitesi’nde ve Medipol Üniversitesi’nde dersler vermiş ve vermeye devam etmektedir. Güçlü akademik geçmişiyle birlikte, yetişkinlerle bireysel psikoterapi, çift ve ailelerle psikoterapi alanlarında danışmanlık vermesinin yansıra seminerler, süpervizyon ve akademik araştırma çalışmalarına da devam etmektedir.