DİYABETTE TEHLİKEYİ ARTIRAN 6 YAZ HATASI

Sağlıksız yayın akışı, hareketsiz yaşam tarzı ve obezitenin dağılımının son yıllarda görülme hızı hızla artan diyabet, artık çocuk yaşlarda da kapalı çalıyor. Yaz sezonunda yapılan bazı yaygın hatalar ise olasılıklarla ilgili riski daha da artırabiliyor. Acıbadem Kozyatağı Hastanesi Endokrinoloji ve Metabolizma Hastalıkları Uzmanı Doç. Sinan Kırım, diyabetin hem dünyada hem de şimdiye kadar çılgın bir hızla arttığını belirterek, "Yapılan hastalıklar, diyabeti olanların sadece hastalıkların gelişmesinin bile olmadığını gösteriyor. Oysa tedavi edilmediğinde hayati risklere yol açılabilir. Yaz aylarında bilinmeden yapılan küçük hatalar da, diyabetli oluşumlar için ciddi sonuçlar doğurabilir". Doç. Dr. Sinan Kırım, diyabette en yaygın yapılan ve tehlikenin arttığını 6 yaz hatasını anlattı, önemli uyarılar ve önerilerde bulundu.     Yeterli su tüketmek   Doç. Sinan Kırım "Yazın hem hava durumunun hem de açık havada fiziksel aktivitesinin büyümesi nedeniyle sıvı kaybı riski çok artar. Vücudun susuz kalması kan şekerini sanılandan çok daha fazla yükseltir. Dehidrasyon bazen çok gelişebildiğinden fark edilemeyebilir. Aşırı sıcaklarda yeterince su tüketmek, çay, kahve, bira ve meyve sularının ise mevcut sıvıyı yerine koyacağını büyük bir yanılgıdır. diyor.     Sıcak kumsalda yalınayak yürümek   Sıcak kumsalda yalınayak yürümek çok sık yapılan yanlışlardandır. Çünkü çıplak ayakla yürümek çok ciddi riskler içeriyor. Özellikle sinir hasarları olan ürünler kumdaki aşırı sıcaklıkları hissedemedikleri için tabanlarının yanmasına neden olmaktadırlar. Yine de kumun içindeki kam kırıkları, iğne vs gibi yabancı cisimler ayak tabanına batarak yara ve Fırına neden olabilirler. Bu nedenle diyabeti olanların kumsalda kesinlikle terliksiz gezmemesi gerekir. Denizdeki da keskin kaya parçaları ya da sivri parçalar olabilmek için denizde mutlaka deniz ayakkabısı ile girilmelidir.     Yaz önlemlerini ihmal etmek   Diyabette yaz mevsimine yönelik bazı kurallara dikkat etmek için pek çok hastada bu önlemler göz ardı edilebilmektedir. Örneğin; kumsalda uzun süreler güneşe doğrudan maruz kalmamak, bol, rahat ve havalandırması güzel olan giysiler giyilir, şapkasız ve terliksiz güneşe çıkmamak gerekir. Diyabet hastalarında katarakt riskinin artmasından dolayı UV koruması da bulunan güneş gözlükleri kullanılmalıdır. Kapalı ortamda klima çalışırken ısı 24 derece civarında tutulmalı, daha düşük derecelerden kaçınılmalıdır.   İlaçları yaz sıcağına maruz kalmayı bırakın   Yazın aşırı sıcaklara ve güneşe maruz kalmadan serbest bırakılabildiğini belirten Doç. Dr. yapılmamalıdır. Örneğin; koşmayı planlayan bir hasta yazılmalıdır” diyor.     Meyve tüketiminde ölçüyü kaçırmak   Yaz meyveleri iştah açıcı kabardığında tüketildiğinde sıklıkla aşırıya kaçılabilir. Ancak bol sulu ve serinletici ürünler olsa da şeker içeriği zengin olan meyve tüketiminde günde iki tane seçilebilmek için geçmemek ve bol miktarda içim tüketmek gerekir. Akşamları özellikle meyve yediden sonra hareketsiz kalınırsa, örneğin uyunursa, hem kan şekeri hem de değeri artar. Bu nedenle gündüz saatleri. Yaz lezzetlerinin vazgeçilmezlerinden dondurmanın da fruktoz şurubu kullanılarak yapılanlarından uzak durulmalı, doğal şekerle yapılanları tercih edilmelidir.   Şekerli içecekler tüketmek   Doç. Sinan Kırım "Yaz aylarında şekerli ve gazlı içecekler ile alkol tüketiminde artış diyabetli bireyler için büyük risk oluşturur. Şekerli içecekler, alkol ve müziklerde kullanılan meyve sularının kan şekerini önce yükseltilip sonra düşebilir akılda tutulur. Alkol tüketimi, diyabet hastalarında şeker düzeyinde tehlikeli düşmelere ve sıvı yol açılabilir. Bu nedenle alkolün azaltılması ve aç karnına kesinlikle tüketilmemelidir".