Bu çalışmayı sabah ya da gün içinde bir kararsızlık, kaçınma hali hissettiğinde uygulayabilirsin. Yalnızca 7-10 dakika sürecek, ama düzenli yaptığında çok derin bir dönüşüm başlatır.     ---   "Ben Hazırım" Enerji Meditasyonu   Karma temizliği + Reiki desteği + Eyleme geçme niyeti   Hazırlık:   Sessiz bir ortamda, mümkünse yere bağdaş kurarak veya sandalyede dik otur.   İstersen loş ışıkta tütsü veya mum da yakabilirsin.   Ellerini kalbine ya da karnına (solar pleksus bölgesi) yerleştir.       ---   1. Nefes ve Merkezlenme (1-2 dakika): Burnundan derin nefes al. Nefesi birkaç saniye tut ve yavaşça ver. Her nefeste “Şimdi ve burada” diyerek, zihnini ana getir. Dilersen içinden şu niyeti söyle:   > "Bu an, ruhumun seçtiği şifaya açılmaya niyet ediyorum."         ---   2. Karmayı Serbest Bırakma Niyeti (2 dakika): Şu sözleri içinden tekrarla (ya da sesli okuyabilirsin):   > “Atalarımın yaşamlarından ya da bu yaşamda, eylemle arama girmiş tüm korku, direnç ve inanç kalıplarını şimdi sevgiyle kabul ediyorum.” “Erteleme döngüsünü şefkatle fark ediyorum. Onu suçlamadan, yargılamadan serbest bırakıyorum.” “Ruhumun planladığı yolu yürümeye gönüllüyüm.”         ---   3. Reiki Enerjisini Davet Etme (2-3 dakika): Varsa Reiki uyumlaman, sembollerle çalışabilirsin. Yoksa sadece niyet yeterlidir. Elleri karna veya kalbe koyup şunu söyle:   > “Şu anda Reiki enerjisini bedenime ve aurama davet ediyorum. Bu enerji, tüm blokajlarımı nazikçe çözsün, içsel gücümü canlandırsın.” Gözünün önünde altın beyaz bir ışığın bedenini sardığını ve içini doldurduğunu hayal et.         ---   4. Eyleme Geçme Niyeti (1 dakika):   > “Korkularla değil, niyetle hareket ediyorum.” “Küçük adımların gücüne güveniyorum.” “Şu an hazır olduğum kadar, olduğum yerden başlıyorum. Bu yeterli.”         ---   5. Kapanış (1 dakika): Yavaşça ellerini aç, dizlerinin üstüne yerleştir. Burnundan derin bir nefes al, ağzından bırak. Gülümse. Ve şunu fısılda:   > "Ben hazırım. Ben buradayım. Ben yeterliyim."