SANKO Üniversitesi Akademisyenleri, geleceğin üniversitelileri ile bir araya geldi

Rektör Prof. Dr. Güner Dağlı, etkinlikte yaptığı konuşmada geleceğin üniversitelilerine seslenerek “Hedeflerinize odaklanarak vazgeçmeden, sabır ve disiplinle çalışmak başarınızın anahtarı olacaktır” dedi. “Sizler inandığınız hedefe ulaşmak için uzun soluklu bir çalışmanın ardından üniversite maratonunda son aşamaya geldiniz. Üniversiteyi kazanmak ve seçtiğiniz bölümde eğitime başlamak hayatınızdaki vereceğiniz en önemli kararlardan biridir” diyen Prof. Dr. Dağlı, bu yolun ömür boyu sürecek bir öğrenme yolu olduğuna vurgu yaptı. SANKO Üniversitesi Tıp Fakültesi Ruh Sağlığı ve Hastalıkları Ana Bilim Dalı Başkanı Dr. Öğr. Üyesi Halil İbrahim Öztürk ise “Sınav Kaygısı ve Yönetimi” konulu sunum yaptı. Sınav kaygısını, sınavlara hazırlık sürecinde, sınav sırasında ve sonrasında geniş bir yelpazedeki belirti ve bulguların farklı şiddetlerde kendini gösterdiği bir durum olarak açıklayan Dr. Öğr. Üyesi Öztürk, şöyle devam etti: “Bir düzeye kadar olağan kabul edilen hatta çalışma motivasyonunu artırarak akademik başarıyı yükselten sınav kaygısı, problem düzeyine ulaştığında, öğrencileri belirgin düzeyde sıkıntıya sokan, performanslarını düşüren ve akademik hayatlarını olumsuz etkileyen önemli bir sorun haline gelmektedir.” Problem düzeyindeki sınav kaygısının öğrencilerde bedensel, duygusal, bilişsel ve davranışsal bir dizi belirtiyle kendini gösterdiğini ifade eden Dr. Öğr. Üyesi Öztürk, bunları şöyle özetledi:  “Çarpıntı, titreme, göğüste sıkışma hissi, bulantı, uyku sorunları gibi bedensel belirtiler, endişe, gerginlik, kızgınlık, çökkün hissetme gibi duygusal yansımalar, konsantrasyon güçlüğü, unutkanlık, öğrenmede ve bilgilerini kullanmada zorlanma gibi bilişsel belirtilerin yanında çalışmayı erteleme ve sınavlara girmeme gibi kaçınma davranışları görülebilmektedir.” Sınav kaygısının ortaya çıkmasında, öğrencilerin sınava yükledikleri anlam, kendileri, diğer insanlar ve gelecek hakkındaki algılama ve yorumlama biçimleri, aile tutumları, ders çalışma ve zaman yönetim alışkanlıkları gibi değişkenlerin ön planda olduğunu anımsatan Dr. Öğr. Üyesi Öztürk, konuşmasını şöyle sürdürdü: “Özellikle öğrencilerin sınavı yorumlama biçimlerinin, problem düzeyinde sınav kaygısında önemli rolü bulunmaktadır. Kaygı düzeyi normal sınırlarda olan öğrenciler, sınavları başarılarının test edileceği bir fırsat olarak değerlendirme eğilimindeyken, yüksek düzeyde sınav kaygısı yaşayan öğrenciler, sınavları bir tehdit olarak algılarlar ve sınavla ilgili durumlarda kendileriyle olumsuz bir diyalog içine girerler.  Yüksek düzeydeki sınav kaygısının yönetimi ve tedavisinde psikoterapi yöntemleri ön plana çıkmakla birlikte psikoterapiye ek olarak bazı durumlarda ilaç tedavileri de gerekebilmektedir.”  “Akademik Başarı ve Beslenme” konulu sunum yapan Sağlık Bilimleri Fakültesi (SBF) Beslenme ve Diyetetik Bölüm Başkanı Prof. Dr. Efsun Karabudak, sınava hazırlanan adayların sınav başarısını artırmak için beslenmelerinde nelere dikkat etmeleri gerektiği, sınav sabahı ve sınav sırasında hangi besinleri tüketebileceği ve hangi besinlerden kaçınılması gerektiği ile ilgili şu bilgileri paylaştı: “Sınava odaklanmanız ve hastalıklardan kaçınmanız için dengeli beslenme ve sağlıklı bir yaşam tarzını benimseyin. Kan şekeri seviyenizde dalgalanmaların olması performansınızı olumsuz etkileyebilir. Bu nedenle tabağınızda besin çeşitliliğine özen göstermeye ve öğün atlamamaya çalışın. Hamur tatlıları yerine sütlü tatlılar ve gereksiz yere şekerli atıştırmalık besinler tüketmeyin. Özellikle akşam öğününde çok yağlı, gaz yapıcı, sindirimi zor, susatacak, kızartma besinler yemeyin.” Sunuculuğunu SANKO Üniversitesi SBF Beslenme ve Diyetetik Bölümü 1’inci sınıf öğrencisi Ece Nida Kabakcı’nın yaptığı etkinliğe SANKO Üniversitesi Genel Sekreteri Dr. Yusuf Ziya Yıldırım, eğitimciler ve öğrenciler katıldı.   Kaynak : PHA