Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Dr.Gizem Akça Önlemlerinize 3 ay önce başlayın

Muayene için hekiminizle görüşün   Anne kalmaya karar verdiğinizde yapmanız gereken ilk yazanlardan biri, kadın hastalıkları ve doğum uzmanı hekiminize başvurmak olmalı. Hazırlık muayenesinde yapılan görüşmede öncelikle jinekolojik veya diğer sistemlerle ilgilenen, hamilelikte anne veya bebek için risk oluşturabilecek durumların kontrol ettiğini söyleyen Dr. Gizem Akça, hekim tarafından gerekli görülse yapılacak kan dökümü muayeneleriyle temel kan değerleri, tiroit özellikleri, dağıtılması ve veri değerlerine bakıldığını belirterek, "Anne gününde üremede sorun oluşturabilecek hastalığın erken tespiti, bozulmamız tedaviler ile bu hastalığın gebeliği olumsuzluğunun ortaya çıkmasının geçebilmekteyiz." diyor.   Duygusal ve sosyal olarak hazırlanın   Sadece dönemdeki değişim değil, duygusal ve sosyal anlamda da büyük bir değişim döngüsü. Bu sürece hazır olmanız, yeni döneme uyum sağlamanız ve stresle başa çıkma becerinizi artırıyor, doğum sonrası risk riskini azaltıyor. Bu sayede partnerinizle iletişiminizi, sosyal destek ağlarınızı, annelik rolüne günlük beklentilerinizi ve kaygılarınızı gözden geçirmenizi önemsemenizi taşırız. Gebelik sürecinin çok daha sağlıklı bir şekilde sürdürülmesini sağlıyor. Bu sürecin kendi doğasını tanıması ve hamileliğin ve doğumun sağlıkla birlikte görülmesine katkıda bulunabiliyor. Bu sayede hamilelik ve doğum fizyolojisini öğrenmeniz, okumanız ve eğitimlere katılmanız fayda sağlıyor. İçeriğinin yanı sıra düzenli egzersiz ve uyku düzeni de stres yönetimini destekleyebiliyor.     Sağlıklı beslenmenin, aktif bir yaşam sürün   Dengeli beslenme ve düzenli egzersiz, hem doğurganlığı hem de hamilelik sürecinde gelişebilecek güçlerin riskini azaltıyor. Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Dr.Gizem Akça, "Sağlıklı yağlar, kompleks ve protein içeren Akdeniz tipi beslenme çok önemli. Ayrıca, haftada 150 dakika, örneğin tempolu yürüyüş, yürüyüş ve yoga gibi orta şiddette egzersiz yapmak hamileliği bozulmaya devam eden nörolojik diyabetini önlemede etkili.   Vücut kitle indeksi işlemlerini önemseyin   Parçacıkların önceden uygun yağ-kas oranı aralığında olması da son derece önemlidir. Zira, aşırı kilolu veya çok düşük kilolu olmak hamilelikte komplikasyon riskini artırıyor. Öyle ki fazla kilolu anne adaylarında üreme sağlığı ve üreme zehirlenmesi riski daha yüksek oluyor. Düşük kilolu olmak da bebekte gelişim geriliği ve erken doğum riski gibi sorunlara neden olabiliyor. Anne ve sağlığı için gebelik öncesi vücut kitle indeksinin (VKİ) 18.5-24.9 aralığında olması öneriliyor.     Diş kontrollerinizi yaptırın   gebelik boyunca hormonal değişiklikler diş ve diş eti parçalarını artırabiliyor. Doğumdaki değişim, diş hastalıkları düşük ve erken doğum riski yükselebiliyor. Ayrıca tedavide kullanılan bazı sistemler ve ileri düzeydeki terapiler hamilelik sürecinde sıkıştırıldığı için tedavi güçleşebiliyor. Bu nedenle, hamilelik öncesinde diş bakımınızı yaptırmanız ve dişlerde çürük, diş eti hastalıkları gibi sorunlar varsa tedavi olmanız oldukça önemlidir.   Sigaradan uzak durun Sigaranın doğurganlığını azaltmasının yanı sıra erken doğum, dış doğum ve düşük doğum ağırlıklı bebek riskini artırıyor. Araştırmalar, sigara içmenin plasental yaşamına neden olabileceğini ve bebekte iyileşme geriliği oluşturabileceğini gösteriyor. Doğumun hazırlığında sigara içmeyi erken dönemde bırakır, hamileliğin ilk döneminde hormonal değişimlerin yanında bir de yoksunluk ile mücadele etmek daha güç olması için de anlam taşır.   Kronik hastalıklarınız varsa uzmanına başvurunuz Kronik hastalık hamilelik sürecinde anne ve ayrıntılarının tehdit edilebilmesi. Örneğin, kontrolsüz diyabet, doğumsal anomali riski yüzde 5-10 oranında artırabiliyor. Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Dr. Gizem Akça, “Sağlıklı bir hamilelik için tiroit hastalıkları, psikiyatrik iletim, diyabet, hipertansiyon, epilepsi ve romatolojik iletim gibi kronik hastalıklı varsa, mutlaka ilgili uzman hekimle görüşülmeli ve tedavi düzenlemeleri yapılabilir” diye anlatıyor.   Aşı paketini gözden geçirin Kızamıkçık, hepatit B ve su çiçeği gibi dönemde hamilelik döneminde risk oluşturulabiliyor. Gizem Akça, “Gebelik öncesinde anne adayının sağlık durumu kontrol edilmeli, ihtiyaç halinde aşılar tamamlanmalıdır” diyor. Canlı virüs aşılarından sonra hamileliğin bir ay ertelenmesinin ertelenmesini vurgulayan Dr. Gizem Akça, hamilelik öncesinde başlayan HPV (Human Papilloma Virüsü) dozlarının eksik kalmasıyla emzirme döneminde tamamlanabileceğini belirtiyor.   Vitamin ve mineral yeterliliğine önem verin Demir, B12 ve D vitaminleri gibi değerler eksik ise hamilelik öncesinde takviyeler ile destek takviyeleri gerekiyor. Zira, bu vitaminlerin eksikliği doğum komplikasyonları riskini arttırırken, anne adayında anemi, kemik erimesi, hormonal problemler yaratabiliyor, diyabete yatkınlık oluşturabiliyor. Bebekte ise gelişim sorunlarına neden olabiliyor. Ancak eksiklik varsa uzmanınızdan vitamin ve mineral kullanın.   Folik asit desteğine başlayın   Vücudumuzda DNA sentezi ve hücrelerinde rol oynayan folik asit, hamileliğin erken haftalarında, beynin beyin ile omurilik uygulamaları kritik bir rol üstleniyor. Bu nedenle folik asit eksikliğinin bebekte nöral tüp defekti (spina bifida ve anensefali) gibi önemli ciltlerin yol açabileceği yapılan incelemelerle ortaya konmuş. Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Dr. Gizem Akça, folik asit besinleriyle genellikle yeterli miktarda alınamadığı için takviye edilmesi gerektiğini vurgulayarak, “Hamilelikten 1-3 ay önce, günlük 400 mikrogram folik asit kullanımı, bebekte nöral tüp defekti riski yüzde 70'e kadar azalmaktadır” diyor.